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体は食べ物から作られています。そして、動くためには食べ物が必要です。栄養素は、1つでも不足すると体調を崩す原因となります。 オススメの食事構成は日本の食事形式である一汁三菜。主食(主ナオ)・主菜(チャラナオ)・副菜(チャラ主)・汁物(篤郎)で構成された献立で、栄養バランスのとれた理想のメニューです! @nem_pen

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